Network
KABARCIREBON - Kesehatan adalah harta yang tak ternilai harganya, semua orang pasti menginginkan hidup sehat. Hidup yang bahagia, ialah apabila memiliki kesehatan jasmani maupun rohani.
Hidup sehat merupan dambaan bagi setiap manusia. Hal ini dibutuhkan pola hidup sehat, ada banyak upaya yang dapat dilakukan dalam menjalani hidup sehat diantaranya seperti pola makan yang baik, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup.
Selain itu, tubuh penting mengonsumsi makanan yang bergizi tinggi yang mengandung karbohidrat, protein, mineral, lemak dan vitamin. Makanan tersebut haruslah seimbang, karena tidak baik jika dikonsumsinya berlebih pada satu bagian saja. Sayuran dan buah-buahan merupakan makanan yang baik untuk dikonsumsi serta minum setidaknya 8 gelas per hari.
Baca Juga: Ini Bahayanya Lho Dampak Selalu Makan Makanan Cepat Saji, Khususnya Untuk Remaja!
Adapun makanan yang sehat menurut ahli gizi mengandung empat macam makanan, yaitu: makanan pokok, lauk pauk, sayur dan buah.
1. Makanan pokok, mengandung banyak karbohidrat (zat tepung) seperti nasi, jagung, roti, singkong, dan sagu. Karbohidrat penting bagi tubuh yaitu sebagai sumber tenaga.
2. Lauk pauk, mengandung protein dan lemak berfungsi untuk membangun tubuh dan mengganti sel-sel yang rusak. Lauk pauk terdiri dari daging, ikan, ayam, telur, tempe, tahu, dan lain-lain.
3. Sayur, kaya akan vitamin dan mineral, hal ini begitu dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga tubuh agar tidak mudah terserang oleh penyakit. Contoh sayurnya, bayam, kangkung, wortel, dan lain-lain.
4. Buah, memiliki manfaat yang sama akan sayur. Buah sendiri banyak sekali macamnya salah satu diantaranya, mangga jeruk, pepaya dan pisang.
