Setelah Puasa Bulan Ramadhan Coba Lanjutkan dengan Puasa Syawal dan Senin Kamis, Ini Manfaat Kesehatannya

KABAR CIREBON - Puasa, termasuk di Bulan Ramadhan merupakan cara yang tepat untuk mengatur pola makan yang sehat, sekaligus mengontrol berat badan.

Ahli gizi, Prof. Dr. Hardinsyah MS mengatakan, puasa di Bulan Ramadhan menghasilkan berbagai manfaat, yang muaranya pada hidup sehat.

Masalahnya, banyak orang berpuasa terhenti di Bulan Ramadhan. Usai Ramadhan pola makannya tidak terkendali lagi. Konsumsi garam, gula, dan makanan berminyak, kembali berlebihan.

Baca Juga: Ada Mayit yang Menyesal di Alam Kubur dan Minta Dihidupkan Kembali, Ternyata di Dunia Lupa Melakukan Ini

Akibat pola makan yang tidak terkontrol, tidak sedikit orang yang terjebak dalam kegemukan dan menjadi awal dari berbagai penyakit.

"Berbagai kajian menunjukkan bahwa kegemukan meningkatkan risiko gangguan imunitas (kekebalan tubuh). Tubuh jadi rentan dari serangan berbagai penyakit," Dr. Hardinsyah.

Menurut dia, kehilangan imunitas saat ini sangat bahaya karena mudah terpapar berbagai penyakit, termasuk Covid-19.

Baca Juga: Ini Dua Waktu yang Tepat Memanjatkan Doa pada Bulan Ramadhan, Lebih Berharga dari Ngabuburit dan Nonton TV

Selain mengatur pola makan, hal lain perlu diperhatikan yakni jam tidur. Beberapa penderita stres ternyata dipicu oleh kurang tidur.