Network
Sehingga kita masih belum merasa ngantuk jika mengerjakan tugas-tugas pribadi. Dikutip dari Haviva (2015) dalam buku Fakta Ilmiah Amal Sunnah menyampaikan bahwa ketika pukul 18.00-19.00 kita melakukan aktivitas mengaji maka kecerdasan otak kita pun akan meningkat, hal ini disebabkan karena otak yang sedang dalam keadaan pemeliharaan sehingga siap menerima rangsangan dari luar baik dari penglihatan, pendengaran dan pengucapan.
Ketujuh, Pukul 20.00 sampai 22.00 merupakan saat yang tepat untuk bersantai. Hal ini dikarenakan kita sudah merasakan kantuk akibat diproduksinya hormon melatonin dalam jumlah lebih banyak dari sebelumnya. Pada waktu ini juga lebih cocok bagi kita untuk menggunakan waktu agar beristirahat dan meninggalkan tugas-tugas pekerjaan kita baik yang dari kantor, sekolah dan tugas lainnya yang berat.
Kedelapan, pukul 22.00 malam keatas adalah waktu yang tepat untuk mulai istirahat dan memejamkan mata kita agar tidur dengan nyenyak. Kita pun dapat mengatur pencahayaan ruang kamar kita supaya kita lebih nyaman dalam tidur dan kinerja hormon dalam tubuh kita menjadi lebih optimal.
Baca Juga: Pasarkan Sebanyak 1.300 Unit Rumah Subsidi, Taman Anggrek Group Cirebon Luncurkan Website Baru
Pengaturan cahaya dalam ruangan saat tidur tentunya memiliki manfaat bagi otak kita dalam beristirahat. Bahkan dikutip dari Haviva (2015) dalam buku Fakta Ilmiah Amal Sunnah menyampaikan bahwa tidur dengan lampu yang padam dapat meningkatkan hormon melatonin sehingga tidur kita lebih nyenyak dan berkualitas.
Biasakan tidur dengan cukup yaitu sekitar 7-8 jam, hal itu bisa menjadikan kita lebih sehat dan lebih berenergi yang optimal di pagi hari.
Itulah seputar informasi mengenai waktu terbaik bagi otak kita dalam beraktivitas. Semoga dengan memahami waktu-waktu kinerja otak tersebut kita dapat lebih bijak menyikapi setiap waktu dan keadaan yang kita jalani setiap harinya.-(Khaerudin, Pengamat Sosial Masyarakat dari Cirebon)***
Dapatkan informasi terbaru dan populer Kabar Cirebon di Google News.
